Le yoga hatha est issu de la tradition indienne, et il s’agit d’une pratique aux multiples bienfaits pour le corps et l’esprit.
Envie d’essayer pour apporter plus de bien-être dans votre quotidien ? Découvrez nos séances de groupe, à Éghezée et à Jodoigne.
Le yoga hatha : qu’est-ce que c’est ?
Le hatha yoga, c’est une pratique douce qui reprend des postures, des exercices de respiration, des mantras, ainsi que de la méditation.
Le yoga hatha est fait pour vous si…
Ce type de yoga s’adresse à tout le monde et comporte de nombreux bienfaits.
Cette pratique est particulièrement faite pour vous si vous souhaitez mettre votre corps en mouvement en douceur, apprendre à écouter votre corps, soulager le stress, vous sentir mieux dans votre tête ainsi que dans votre corps, ou encore travailler votre concentration ou votre équilibre.
Qu’allez-vous faire pendant les cours de yoga ?
Lorsqu’on pense au yoga, on imagine souvent les postures, appelées asanas. Mais le yoga, c’est bien plus que ça. Philosophie, exercices de respiration (pranayama), mantras, méditation et relaxation… C’est un ensemble de techniques qui ont pour but de nous faire sentir mieux dans notre peau !
Bienveillance et non-jugement
Lors des cours, on accorde une attention particulière pour que tout le monde se sente bien. La bienveillance envers soi-même et envers les autres est essentielle dans la pratique du yoga !
Le but n’est donc pas de performer des postures dignes d’un compte Instagram, mais plutôt de concentrer la pratique sur le bien-être et le respect de son corps.
LES COURS DE yoga hatha en groupe
Les informations pratiques
Jodoigne-Souveraine (au centre Valleo)
- MERCREDI – 10h30 à 11h30
- JEUDI – 17h à 18h
- VENDREDI – 09h30 à 10h30
Combien ?
RESERVATION OBLIGATOIRE
PLACES LIMITEES
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LES RÉPONSES À VOS QUESTIONS
Vous avez des questions ? Vous souhaitez en savoir plus à propos du hatha yoga ? Voici les réponses aux questions fréquemment posées.
Je ne suis pas souple, puis-je quand même pratiquer le yoga ?
Tout à fait ! Le but du yoga n’est pas de devenir souple, contrairement à ce qu’on pourrait croire, ou voir sur les réseaux sociaux. L’objectif est avant tout de prendre soin de son corps, et de son esprit ! Dans nos cours de hatha yoga, chaque posture s’adapte en fonction de votre corps et de ses capacités.
Je suis enceinte ou en période post-partum, puis-je participer aux cours ?
Lors de votre grossesse, vous pouvez pratiquer le yoga sans souci, en restant à l’écoute de votre corps. Il y a quelques postures qui sont contre-indiquées, et je vous indiquerai lorsque c’est le cas. Si votre grossesse est à risque, vous pouvez demander l’avis à votre médecin.
Lors de la période post-partum, vous pouvez demander l’avis à votre gynécologue ou votre kiné pour la reprise. Le yoga est conseillé pour se reconnecter avec son corps après un accouchement, et le remettre en mouvement en douceur.
Des questions à propos de la grossesse ou de la reprise ? N’hésitez pas à me contacter pour en discuter !
J’ai un souci de santé, est-ce que le yoga peut me convenir ?
Lors des cours, il est important pour moi de savoir quel est votre état de santé pour pouvoir adapter les postures, ou vous signaler lorsqu’un exercice est contre-indiqué (et vous proposer une alternative).
N’hésitez pas à me contacter pour en discuter !
Je n’ai pas un horaire fixe, est-ce possible de participer ?
Bien sûr ! Vous pouvez vous inscrire au cours qui vous convient le mieux, selon votre horaire. L’inscription est toujours obligatoire pour chaque cours.
Quel matériel ou quelle tenue apporter aux cours ?
Afin de pouvoir bouger librement et confortablement, vous pouvez apporter une tenue confortable. Le yoga se pratique à pieds nus sur le tapis.
Tout le matériel est fourni sur place, mais vous pouvez apporter vos propres accessoires si vous le désirez.
Vous pouvez emmener une gourde d’eau avec vous, ainsi qu’une couverture de style plaid, qui sera utile pour vous couvrir en fin de séance.
Pour quels cours la carte de 10 séances est-elle valable ?
La carte de 10 séances est valable durant 3 mois, et elle vous donne accès aux cours de hatha yoga, au cours de yoga restauratif, ainsi qu’aux cours de pilates. Elle est uniquement valable pour les cours donnés par Eloise Dohmen. Cette carte n’est pas remboursable ni prolongeable.
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