Influencé(e) par le tempo d’une société au rythme effréné, vous oubliez de prendre soin de vous. Votre corps et votre mental ont besoin d’être chouchoutés. Opter pour la massothérapie, c’est vous accorder un instant afin de retrouver votre équilibre. Vous vous détendez, grâce au massage, afin de repartir du bon pied.
On vous explique, dans cet article, quelles sont les incroyables vertus de la massothérapie.
Massothérapie : l’origine de la pratique
La massothérapie serait apparue 3.000 ans avant J-C en occident. Dans l’antiquité, les médecins grecs et romains utilisaient principalement cette pratique pour soulager et guérir les patients.
Vous faire masser vous apporte du bien-être au niveau physique et psychique :
Les bienfaits apportés par le massage
Au niveau du corps, le massage vous procure certains bienfaits tels que :
- Une meilleure circulation sanguine,
- Une stimulation des muscles et des articulations,
- L’évacuation des toxines,
- La circulation de l’énergie,
- Une relaxation.
Au niveau mental, les avantages sont d’autant plus importants, à savoir :
- Il aide à déstresser ,
- Il est un outil anti-dépresseur,
- Il permet de se retrouver dans un état méditatif,
- Il vous évade le temps d’un instant.
Quel type de massage choisir ?
Il existe différentes techniques de massage. Il est avant tout essentiel de vous poser la question concernant le résultat escompté. N’hésitez pas à vous renseigner à propos de la technique utilisée, le professionnalisme du masseur, des produits utilisés, la durée de la séance ainsi que le tarif pratiqué.
Certains types de massages ne conviennent pas à tout le monde. Pour vous aider à choisir, voici pour vous les différentes types de pratiques existantes :
- La détente coréenne : il s’agit d’une technique basée sur les vibrations. Chaque partie du corps est stimulée par les ondes, ce qui permet aux muscles au corps de se relâcher.
- Le massage tantrique ou cachemirien : faisant partie intégrante du tantrisme, ce courant de pensée considère que la sexualité peut mener à l’extase physique et spirituel. Le massage tantrique permet d’éveiller les sens et la sensualité tout en débloquant les chakras.
- Le shiatsu : il s’agit d’une technique japonaise inspirée de la médecine traditionnelle chinoise. Le praticien exerce des pressions sur des points bien précis de votre corps afin d’éliminer les blocages. Cette pratique est bénéfique si vous souffrez de troubles tels que : les rhumatismes, les problèmes respiratoires (ex : asthme, sinusite…), les problèmes digestifs, une dépression post-partum…
- La réflexologie : cette technique permet, via le massage de points précis, d’activer l’auto-guérison et l’autorégulation du corps. Les zones de massage sont essentiellement : les pieds, les mains et les oreilles. Ces zones sont un accès au corps entier.
- Le massage ayurvédique : il s’agit d’une pratique indienne qui permet de se relaxer grâce au rééquilibrage des doshas (les humeurs biologiques). Le massage se réalise en fonction de l’humeur à rééquilibrer.
- Le massage oriental : provenant du Moyen-Orient, il est généralement effectué après une séance de hammam. Ce massage se focalise essentiellement sur le dos, et est finalisé par un lissage.
- Le massage thaïlandais : il s’agit d’une pratique venue d’Inde, qui a été influencée par l’ayurvéda, la médecine chinoise et le bouddhisme. Il s’agit essentiellement d’exercices d’étirement, des manœuvres et des pressions exercées ayant des similitudes avec le yoga. Ce type de massage permet d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique, d’éliminer les toxines et de d’éliminer les tensions musculaires.
- Le massage californien : il s’agit d’une relaxation globale. Le praticien alterne mouvements lents et appuyés.
- Le massage balinais : cette pratique combine les techniques ayurvédiques, chinoises et thaïlandaises. Cette méthode alterne pressions, réflexologie plantaire et frictions sur tout le corps.
- Le massage suédois : cette technique est très dynamique, et est effectuée sur tout le corps. Ce massage permet d’évacuer les tensions musculaires. Il est très apprécié par les sportifs, mais est déconseillé aux femmes enceintes…
- Le massage hawaïen : il s’agit d’un massage pratiqué par les indigènes polynésiens. Cette technique est transmise depuis des générations par les guérisseurs kahunas. Cette pratique « Lomi Lomi » permet de relier corps, cœur et esprit, et chasse les toxines et les tensions. Le praticien effectue de longs mouvements très amples et rapides tout en agissant avec précision et profondeur.
- Le massage prénatal : Ce type de massage est indiqué aux femmes dés 3 mois de grossesse. Il permet de soulager les maux de dos et la sensation de jambes lourdes.
Le massage possède de multiples vertus, aussi bien pour le mental que pour le physique. Il permet notamment de soulager certains symptômes de maladies psychologiques (burn out, stress, dépression…) et corporelles (arthroses, douleurs musculaires, tensions…). N’hésitez pas à consulter un praticien qui adaptera sa pratique à vos besoins.
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